こんにちは。名古屋市千種区にあります眼科東山公園クリニックです。今回のブログは医療スタッフが担当いたします。
休日は自宅で過ごすことが多くなり、すっかり運動不足になっています。
そこへ追い討ちをかけるように食欲は増すばかり🍙🍰🍭
何か運動しなければ！と思い、天気が良い日は少し遠いお店を買い物の目標地にしたり、土曜日の診療後は徒歩で帰るようにしてみたりと、専らウォーキングを中心に運動不足解消に努めはじめました🏃♀️
といっても片道30分程度。つい途中のパン屋さんなどにも立ち寄ってしまうため、結果的には運動している以上にカロリーを摂取していますが😅
もともと歩くことが好きなので、買い物を兼ねた良い気晴らしになっています🥐
家で過ごす時間が長くなると運動不足になるだけではなく、PCや本など近いところのものを凝視する時間が増えることが原因で、目の調節能力が衰えて視力が低下するなど影響が出ることも👀
また特に子供においては、適度な時間を屋外で過ごすことにより太陽光のある特定の光が目に働きかけ、近視の進行を抑制するという報告もあります。
健康的な生活を送るうえで、屋外で過ごす時間はとても大切なものであることを改めて感じます😌
もうすぐ桃の節句🎎
春の陽気を感じられる日も増えてきました🌸
コロナ禍はもうしばらく続きそうですし、肌にとっては紫外線も気になるところではありますが、屋外で過ごす時間を上手につくることができると良いですね😊